入睡困难属于哪种失眠

失眠症状 2025-07-11 16:590治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 医学分类中的入睡困难型失眠

  • 定义:指上床后准备入睡时,超过30分钟仍无法进入睡眠状态。
  • 表现:夜间反复翻身、思绪活跃,可能伴随焦虑或压力。
  • 诊断标准:需排除环境干扰(如噪音、光线),且每周出现3次以上,持续至少3个月。
  • 2. 中医辨证分型

  • 肝郁气滞型:因情绪焦虑、压力大导致,表现为入睡困难、易怒或抑郁。
  • 心肝火旺型:急躁易怒、口干口苦,多由肝火扰神引起。
  • 脾胃失和型:晚餐过饱或饮食不节导致胃部不适,影响入睡。
  • 3. 与其他失眠类型的区别

  • 早醒型:入睡正常但凌晨早醒(如3-4点),多与气血不足相关。
  • 睡眠维持困难型:易被轻微动静惊醒,醒后难再入睡。
  • 若长期存在入睡困难,建议结合具体症状(如情绪、饮食等)判断类型,必要时咨询医生或中医师进行针对性调理。

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