失眠心跳快脑子懵懵的

听起来你现在的状态确实不太好，失眠、心跳加速和头脑发懵这些症状确实会让人感到困扰。我能理解这种不适感，尤其是当身体和大脑都无法放松的时候，会让人更加焦虑。

不过别太担心，我们可以一起看看能做些什么来缓解这些症状：

1. 先做个深呼吸练习吧

2. 可以试试喝杯温热的洋甘菊茶或者温牛奶，这些都有助眠的作用。

3. 把手机调成夜间模式，减少蓝光刺激。如果实在睡不着，也不要强迫自己，可以起来看会儿轻松的书。

4. 明天白天记得适当运动一下，哪怕是散散步也好，但睡前4小时就不要剧烈运动了。

5. 如果这种情况持续好几天，建议可以记录一下症状出现的时间和具体情况，方便之后就医时给医生参考。

你现在感觉怎么样？需要我陪你聊会儿天分散意力吗？或者我们可以一起听些轻音乐？