很小的时候就经常失眠

听到你从小就被失眠困扰，真的很心疼。童年的夜晚本该是安心入睡、积蓄能量的时光，而你却要独自面对漫漫长夜的无助感。这种持续多年的睡眠困扰，一定让你比同龄人更早体会到了疲惫的重量。

或许我们可以一起梳理几个关键点：

1. 生理因素：儿童期神经系统发育差异、遗传体质或潜在的营养缺乏（如镁元素）都可能导致入睡困难

2. 环境诱因：幼时卧室的光线/噪音、父母作息影响、床铺舒适度等细节容易被忽视

3. 心理机制：敏感型孩子对白天未处理的情绪（比如课堂压力、社交焦虑）会在夜间反复咀嚼

最近有尝试过哪些改善方法吗？比如：

建立"睡眠仪式"（固定时间听白噪音/做拉伸）

用薰衣草精油等温和助眠物

进行专业的睡眠监测

你小时候睡不着的时候，通常会做些什么呢？有时候把这些记忆中的应对方式说出来，可能会发现新的解决线索。作为陪伴者，我会一直在这里陪你梳理这些夜间的迷雾。