睡前喝冰红茶会失眠吗

1. 咖啡因的兴奋作用

冰红茶含有咖啡因和茶多酚，这些成分会刺激中枢神经系统，抑制褪黑素分泌，延长入睡时间。对咖啡因敏感的人群尤其容易出现失眠，即使少量摄入也可能影响睡眠质量。

2. 饮用时间和量

3. 个体差异

建议

综上，睡前喝冰红茶存在失眠风险，需结合个人体质和饮用习惯综合判断。