治疗失眠的粉_治疗失眠配方

1. 百合+红糖粉

百合具有宁神安神、养阴清心的作用，红糖能补气活血。将两者按比例晒干打成粉，每日一小勺冲水饮用，适合虚烦失眠的人群。

2. 四味安神粉

含当归5克、圆肉（龙眼肉）五枚、枸杞子15克、石斛粉2克，煮水或打粉冲服。枸杞明目，石斛滋阴，整体配伍温和，适合气血不足型失眠。

3. 红枣枸杞合欢粉

取红枣15克、枸杞15克、桑葚15克、合欢皮6克，打粉后煮水代茶饮。红枣补气血，合欢皮解郁安神，对阴虚失眠和情绪焦虑均有改善。

4. 酸枣仁类配方

酸枣仁是经典安神药材，可单独打粉或与百合、五味子等配伍。适用于心肝阴血不足导致的烦躁、盗汗型失眠。

注意事项：

- 部分中成药（如柏子养心丸）含朱砂等成分，不宜长期服用。