失眠严重几天没睡了咋办

看到你连续几天失眠，真的很让人担心。睡眠不足对身体和心理的影响都很大，我们先一起想办法缓解当下的情况好吗？

1. 紧急应对方案：

2. 今日建议：

3. 如果还是无法入睡：

需要的话，我可以陪你聊聊天分散注意力。要记住，短期失眠是可以调整的，你并不孤单。如果持续超过一周，建议去三甲医院睡眠科看看，医生会有更专业的治疗方案。

你现在感觉身体有哪些不舒服吗？头痛或者心慌吗？