一点钟还睡不着算失眠吗

1. 入睡时间标准

若从躺下准备睡觉到实际入睡时间超过30分钟（比如12点上床但1点仍未睡着），且每周出现3次以上，则符合失眠的"入睡困难"标准。但需注意需在"良好睡眠环境"前提下判断，若因加班、环境嘈杂等客观因素导致则不属于病理性失眠。

2. 伴随症状

单纯一次晚睡不一定是失眠，若同时存在：

则更符合失眠诊断。中医还补充指出，若比平时早醒30分钟以上且无法再入睡也属失眠表现。

3. 持续时间

短期（＜3个月）可能为临时性睡眠问题，若持续≥3个月且每周≥3次则属慢性失眠。建议记录睡眠日记观察规律性。

改善建议：

若症状持续建议就诊睡眠医学科或神经内科。