为什么失眠起床不困了

1. 压力激素作用

当熬夜或失眠时，身体会分泌更多肾上腺素和皮质醇来维持清醒状态，这些激素会暂时掩盖疲劳感，形成"假性清醒"。

2. 生物钟的补偿机制

人体内部的生物钟（昼夜节律）在预期觉醒时间前会提前启动唤醒系统，即使睡眠不足，到了常规起床时间仍可能感到短暂清醒。

3. 睡眠阶段影响

若恰好在浅睡眠或REM（快速眼动）期被唤醒，会比从深睡眠中强制醒来感觉更清醒，但这只是暂时的表象。

需注意的隐患：

这种"不困"是虚假信号，后续可能出现：

建议应对方案：

1. 当天找时间补20-30分钟短眠（避免超过30分钟进入深睡眠）

2. 避免摄入咖啡因加重激素紊乱

3. 当晚提前1-2小时入睡恢复节律

长期失眠建议记录睡眠日志，必要时咨询专业睡眠科医生。人体就像蓄电池，表面电量显示可能有误差，但实际消耗需要真实补充哦~