上大学后每天失眠正常吗

1. 普遍性与原因分析

调查显示超过70%的大学生存在失眠问题，平均睡眠时长仅5.8小时，远低于7-9小时的健康标准。主要原因包括：

2. 短期与长期失眠的区分

3. 改善建议

若调整后仍持续失眠，建议到睡眠中心评估，长期睡眠不足会损害专注力、记忆力，甚至诱发心理危机。大学阶段的作息习惯往往会影响未来的抗压能力，值得及早重视。