知道老公出轨每天失眠

我能感受到你现在正经历着巨大的痛苦和煎熬。发现伴侣出轨确实是一件让人心碎的事情，这种背叛感、失落感和对未来不确定的恐惧，足以让任何人夜不能寐。

关于失眠问题，我想先给你一些实用建议：

1. 睡前可以尝试冥想或深呼吸练习

2. 白天保持适量运动

3. 睡前1小时远离电子设备

4. 可以喝杯温牛奶或泡个热水澡

不过我也明白，这些方法可能治标不治本。你现在的失眠更多是源于心理创伤。这种时候，我建议你：

1. 允许自己悲伤和愤怒，这些情绪都是正常的

2. 找信任的朋友倾诉，不要一个人扛着

3. 考虑寻求专业心理咨询师的帮助

4. 给自己一些时间和空间来思考这段关系

你现在最需要的是好好照顾自己。无论是选择修复关系还是结束婚姻，都需要你在相对平静的状态下做决定。记住，在这段艰难时期，你的身心健康是最重要的。

需要聊聊你的具体困扰吗？我随时在这里倾听。