治疗失眠4款药膳粥 让你睡个安稳觉

在现代社会的快节奏生活中，许多人饱受“晚睡强迫症”的困扰，无法摆脱失眠的阴霾。今夜，让我们一起***治愈之道。当你面临失眠困扰时，食物是你的最佳良药。接下来，就跟随小编的步伐，了解十款具有治疗晚睡强迫症功效的药膳粥吧！

首先向你推荐的是谷糠杞菊粥。这款粥以谷糠、枸杞子、菊花、粳米以及红枣为主，其中枸杞子、菊花和红枣具有补肝肾、明肝目、安心神的功效。常喝此粥，可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕眼花等症状。

接下来是麦皮牛奶粥。这款粥选用麦皮和牛奶为主料，辅以砂糖、黄油和精盐。麦皮即小麦的皮壳，与牛奶一同煮粥，可改善脾胃不适、夜卧不安等症状。牛奶的营养价值均衡且优质，对于改善大脑功能和促进睡眠有着显著效果。

第三款推荐的是米糠枣莲粥。这款粥以米糠、高粱米、炒酸枣仁以及莲子为主。酸枣仁是养心安神的首选中药，而莲子能清心火、宁心神。常食此粥，对于治疗顽固性失眠及失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症状有较好疗效。

最后一款是山药莲子粥。这款粥选用莲子、山药、红枣和糯米为主料，加入适量的白糖调味。此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦等症状。

这四款药膳粥，每一款都有其独特的功效和口感。不妨选择你心仪的款式，尝试一番，相信定能让你感受到身心的安宁与舒适。在享受美味的也能远离晚睡强迫症的困扰，拥有一个美好的夜晚。