不要陷进冬季保健的9大误区

冬季是养生保健的绝佳时节，若我们能充分利用这一季节，对健康大有裨益。生活中有许多习惯常被误认为是正确的养生方式，实则可能对我们的健康造成不良影响。接下来，肿瘤网小编将为您揭示九个常见的冬季保健养生误区，并分享一些相关的中医健康知识，供您参考、共勉。

一、常见冬季养生误区

1. 常舔嘴唇：当嘴唇干裂时，切勿用舌头舔，这样只会适得其反。唾液含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上会形成浆糊状物质，待水分蒸发后，嘴唇会更加干燥。建议使用不含色素及香味的润唇膏来保湿。

2. 涂纯甘油：日常使用的甘油通常含有20%的水分，若使用纯甘油，其吸水能力过强，会吸收皮肤里的水分，反而使皮肤更干燥。

3. 穿衣过多：穿衣过多过厚会导致皮肤血管扩张，增加散热，降低机体对外界温度变化的适应能力。

4. 常戴口罩：虽然戴口罩可以防止冷空气刺激，但长期戴口罩会使人体变得娇气，更容易患感冒。耐寒能力的增强应通过锻炼来实现。

5. 蒙头睡觉：蒙头睡觉会导致被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳和不洁气体却不断积累。醒后，人们会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

6. 热水洗脸：冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管呈收缩状态。如用热水洗脸，血管会迅速扩张，但热量散发后，又恢复原状，容易导致面部产生皱纹。

7. 饮酒御寒：饮酒后虽然会有浑身发热的感觉，但这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，大量热能散出体外，反而使人感到寒冷。

8. 手脚冰冻用火烤：冬天手脚长期暴露在外，如马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，轻者形成冻疮，重者造成组织坏死。

9. 皮肤发痒用手抓：冬季皮肤发痒时，切勿用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。

二、中医健康知识推荐

1. 中医的十条判定标准告诉我们如何判断身体是否健康。如果您发现自己的身体状况与这些标准有所偏差，建议寻求中医调理方法。

2. 若脾气暴躁，中医认为可能是身体某些脏腑功能失衡的表现。建议多吃如合欢皮、山楂等具有疏肝解郁的食物。

三、冬季饮食建议

中医提醒我们，冬季应多吃坚果如核桃、杏仁等，少吃海鲜等寒凉食物。同时保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果，少饮烈酒，保持充足的水分摄入。这些健康的生活方式将有助于我们更好地度过寒冷的冬季。

正确的养生方式对我们的健康至关重要。希望您能更加关注自己的生活习惯，选择适合自己的养生方式。