宝宝春补5大对策

春天，万物复苏，生机勃勃，这是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个美妙的时节里，宝宝们的消化吸收能力得到增强，进食量逐渐增加，身体犹如春天的嫩芽般迅速生长。作为家长，我们要明白营养是宝宝成长的基础，要抓住这个关键时期，为宝宝合理补充营养，让宝宝快乐成长，高大健壮。

世界卫生组织的研究资料显示，春季是儿童生长速度最快的季节。为了满足宝宝在这一时期对各种营养素的大量需求，妈妈需要为宝宝进行科学合理的春补。春天的气候由寒转暖，宝宝的饮食也应随之变化，趋向清润平淡。针对这一特点，妈妈可以采取以下对策：

对策一：选用滋补佳品

在饮食上，妈妈可以为宝宝选择一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、香菇、木耳等。这些食物既富含多种营养素，又都是味甘性平的滋补佳品，适量食用可以提高宝宝的免疫力。对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育需求的最安全、最有效的方法。而对于体弱多病的宝宝，则应在医生的指导下进行对症药补。

对策二：补充含钙丰富的食物

宝宝生长发育迅速，对钙的需求也随之增加。妈妈应在宝宝的饮食中增加豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等含钙丰富的食物。为了保证钙的吸收，还应多给宝宝食用含维生素D较多的食物，并让宝宝多去户外晒太阳。

对策三：适当增加优质蛋白质

随着宝宝生长发育速度的加快，他们对优质蛋白质的需求也在增长。副食上应适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上则多选用大米、小米、红豆等。为了满足宝宝的口味和营养需求，可以将这些食物制作成各种美味的食物，如包馄饨、饺子和春卷等。

对策四：注意摄取维生素和矿物质

春季是宝宝维生素需求增加的季节，如果宝宝维生素摄入不足，容易发生“春季易感症”，如口角发炎、皮肤变粗糙等。除了给宝宝多吃芹菜、***、番茄等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。要注意搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片等。为了吸引宝宝的食欲，可以将这些食物烹制成各种美味佳肴。

对策五：提供必需的脂肪

脂肪是宝宝智力发育的重要营养素。由于宝宝无法自行合成必要的脂肪酸，因此需要从食物中摄取。在春季，妈妈做菜时尽量使用植物油，并多给宝宝食用富含植物性脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥等。

在春天这个宝宝生长发育的“黄金”季节里，妈妈要注意为宝宝合理搭配饮食营养让宝宝健康快乐地成长高大强壮。