不宜宝宝过早做的运动

关于宝宝运动锻炼的注意事项

随着人们对健康生活的追求，越来越多的家长重视宝宝的运动锻炼。为了给宝宝打下健康的身体基础，父母在宝宝年幼时就开始培养他们的运动意识。并非所有的运动都适合宝宝。由于宝宝身体各个器官还在发育阶段，不适当的锻炼不仅无法起到锻炼效果，还可能影响宝宝的正常发育。

在小区内常见的健身器材，虽然为全民提供了便利的健身方式，但对宝宝来说却并不适宜。这些健身器材大多是为中老年人设计，采用耐用的铁、钢等原料，动作设计和承重能力都是基于成年人的标准。宝宝的骨骼和韧带尚未发育完全，操作不当可能导致意外伤害，严重时甚至会出现重伤、残疾。

像兔子跳和长跑这样的运动，虽然能增加宝宝的运动兴趣，但也可能带来伤害。学跳兔子跳时，宝宝膝盖骨承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样的冲力容易导致韧带及膝关节半月板的损伤。而长跑则是对人体关节冲击较大的运动，宝宝如果经常进行长跑锻炼，不利于关节处的骨骺发育，特别是在坚硬的路面上，骨骺易出现炎症，影响身高发育。

力量增长是宝宝生长发育的自然过程。过早进行肌肉负重的力量锻炼会影响宝宝正常发育次序，可能导致局部肌肉过分强壮，影响身体各部分的匀称发育，甚至让肌肉过早受刺激变得发达，增加心脏等器官的负担。

滑板车与暴走鞋等游戏方式虽然流行，但并不适合8岁以下的宝宝。长期玩滑板车容易导致腿部肌肉过分发达，影响身体全面发展，严重时还会影响身高发育。而暴走鞋对平衡能力要求极高，易导致后仰摔倒，发生危险。

父母在给宝宝选择运动时，一定要遵循宝宝的成长规律，选择适合宝宝发育阶段的运动。在宝宝参与运动时，一定要做好相关防护，避免发生意外。宝宝的身体正处于发育阶段，过度的运动可能会对宝宝的身体造成伤害。父母应该根据宝宝的实际情况，合理选择运动方式，让宝宝在健康快乐中成长。