7种享受让你的心脑血管更健康

随着炎炎夏日的到来，许多人到了下午便显得精神不振，这种状况不仅影响身体健康，也影响工作效率。为了改变这种状况，我们可以通过一些简单的方式来提神养身，让我们的心脑血管更加健康。接下来为您推荐七种享受的方式，让您在炎炎夏日焕发活力。

1、享受冰咖啡的清凉

强烈的阳光虽然会伤害皮肤，但一杯冰咖啡却能带来超级凉爽的感觉。其中的咖啡因能够保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损的风险，减少皮肤癌的发生。营养专家建议，在咖啡中加入一小块黑巧克力，可以让血管功能增强。

2、品味牛肉的美味

喜欢吃肉的朋友们，每天适量食用牛肉将给您带来欧米伽-3脂肪酸和矿物质锌，这些物质有益于心脑健康。如果您喜欢烤肉，可以先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，这样可以减少致癌物的产生。

3、体验午间打盹的乐趣

许多伟人如丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。午间打盹不仅可以增强记忆力和学习能力，还能降低心脏病的死亡率。

4、享受逛街的乐趣

逛街是一种很好的有氧运动，能够锻炼腿部力量并消耗热量。研究发现，每周散步3小时可以让大脑细胞更加活跃。

5、感受性爱的美妙

性生活频繁的人往往睡得更好、疼痛更少、免疫力更强。他们的血压比性生活少的人要低，心脏病的风险也降低了。

6、品味汽酒的欢乐

市面上的水果味汽酒是夏天的绝佳选择。这些汽酒由红葡萄酒和果汁调制而成，红葡萄酒中的白藜芦醇和果汁中的抗氧化剂都能促进心血管健康。

7、体验爆笑电影的乐趣

大笑可以降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。研究表明，一部能引人发笑的电影只需15分钟就可以使血管放松扩张，改善弹性，从而降低心脏病的风险。

这些简单的方式不仅可以帮助我们提神养身，还可以让我们的生活更加丰富多彩。让我们在炎炎夏日中享受这些乐趣，保持身心健康，迎接每一个新的挑战。