补维生素c有什么作用呢

随着现代生活节奏的快速推进，因日常生活的不规律与饮食营养的不均衡，越来越多的人选择了营养素补充剂，其中口服维生素C营养片成为了他们的选择之一。维生素C对我们的身体至关重要，缺乏它可能会引发坏血症，导致伤口难以愈合。那么，除了从日常食物中摄取维生素C，补充这种维生素还有哪些作用呢？

维生素C具有中和细胞内毒素的功效，大剂量应用时，能够抑制细菌的繁殖。对于普通人群来说，这种补充维生素C的方式并不适合，但对于那些患有感染性疾病的人，它却能发挥重要的治疗作用，甚至对于中毒性休克等严重疾病也有较好的疗效。在患感染性疾病时服用维生素C是非常有益的。

维生素C还有出色的抗氧化功效，能够防止衰老。它能帮助促进胶原蛋白的产生，这是一种让人体皮肤保持弹性的重要蛋白质。通过口服含有一定浓度维生素C的护肤品，不仅可以淡化斑点，还能抚平肌肤细纹。

说起维生素C的护肤作用，美白是最引人注目的。它能抑制黑色素细胞被氧化，虽然没有光子嫩肤那么快速的美白效果，但坚持服用维生素C一段时间后，能有效防止色斑的产生并淡化斑点，提亮肤色。

不仅如此，口服维生素C还能预防心血管病。它能提高心脏的输出量，改善心肌的营养性小血管的血液灌注和代谢，从而提高心肌对缺氧的耐受性，对心肌缺血损伤有预防和修复效果。对于老年人来说，因为患心血管病的概率会随着年龄增长而增加，所以维生素C对心血管的好处尤为重要。

对于有牙龈炎症的病人，补充维生素C也是非常重要的。对于牙齿不好的人来说，摄取足够的维生素C可以避免因缺乏而导致全身性出血症状的发生。

补充维生素C的作用多种多样，包括增强抵抗力、防衰老、美白、预防心血管病以及防止牙龈出血等。虽然口服维生素C有这么多好处，但也不能过量。过量可能会导致腹胀，甚至引发泌尿系统结石。维生素C并不适合长期服用，以免对身体造成不必要的威胁。