比体重更该在乎的是「这个」，５项指针你及格吗？

根据卫生福利部国民健康署的调查，我们了解到国民营养健康状况的变迁，并发现一些令人担忧的趋势。在19岁以上的成年人中，有相当一部分人群的腰围过大，其中，男性的比例占到38%，女性更高达46.6%。而在45岁以上的成年人中，超过一半的人群都有腹部肥胖的问题。这是一个重要的健康问题，因为腹部肥胖会大大增加人们患上代谢症候群的风险，这一风险是一般人的4-6倍。我们需要密切关注腰围问题，了解异常腰围值对健康的影响。

台湾慢性病全人医疗学会的李伊真医师强调，预防危险因子比治疗更为重要。他提到，根据卫生福利部国民健康署的标准，以下五个指标中，如果有三个或以上的指标出现问题，就可以被定义为代谢症候群。这五个指标包括：腹部肥胖、高血压、高血糖、高密度酯蛋白胆固醇水平低以及高三酸甘油酯。

针对这一问题，台北市卫生局的黄世杰***呼吁市民，特别是家中的长者，应该注意腹部肥胖和高血压的问题。他提倡健康饮食和增加身体活动量，以改善代谢症候群。他也提到了卫生福利部国民健康署提供的预防保健服务的重要性。这些服务包括身体检查、血液生化检查等，有助于早期发现慢性病并进行治疗。

根据国民营养状况变迁调查的结果，大部分成年人并没有摄取足够的乳品、蔬菜、水果和坚果种子类食品。特别是对于儿童和长者，他们更需要关注营养摄取的均衡。千禧之爱健康基金会的吕念珊营养师建议，通过掌握“我的餐盘”饮食重点，可以让一家人每餐吃得均衡营养又健康。

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