春季也不忘补肾 7个最实际的补肾养肾方

随着春天的到来，气温逐渐回升，大自然焕发勃勃生机，但随之而来的还有各类细菌、病毒和霉菌的活跃繁殖。在这个季节，我们的肾脏及泌尿系统各器官也面临着挑战。保护肾脏，预防泌尿系统的感染，成为了春季养生的重中之重。

春天，对于肾功能不佳的患者来说，更是养肾与调理的绝佳时机。根据中医师的丰富临床经验，服用针对性的强肾配方与固肾药膳，对于肾功能初期恶化和肾病末期患者都有显著的疗效。肾病患者在春季的调理，需要从生活的点点滴滴做起，以下提供几个方面的调理建议，希望对肾病患者有所帮助。

一、吞津养肾

口腔中的唾液，分为清稀的涎和稠厚的唾。涎由脾所主，唾则由肾所主。实验表明，若口里一有唾液就吐出来，不到一天时间，腰部就会感到酸软，身体疲劳。相反，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。

二、饮食调养

在饮食方面，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿等。这些食物富含蛋白质、维生素和锌类微量元素，有助于提高机体的免疫力。要注意调节食物的酸碱性，有意识地多食用偏碱性的食品，如牛奶、豆制品等。多吃含水分较多的食物，如水果和蔬菜，对于防止泌尿系统感染具有重要的作用。

三、起居调养

除了饮食调养外，积极锻炼身体，增强体质也是至关重要的。按时作息，避免过度劳累，按时大小便以排毒。对于老年人或曾患有肾脏疾病的人来说，春季要特别注意少去公共场合，避免患上流感等疾病，以免加重病情。

保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升。多喝水有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。在享受春天的美好时光的也别忘了关注自己的肾脏健康。通过吞津养肾、饮食调养和起居调养等多方面的努力，让我们的肾脏在春季得到充分的滋养和保护。