春节养生应该注意些什么

春天，万物复苏，天气多变，人体机能经过漫长的冬季消耗较大，容易出现阳虚症状。顺应自然趋势，春天是补足身体机能的好时机。那么在这个充满生机的季节里，我们该如何养生呢？

养脾是关键。孙思邈建议春天应减少酸味食物的摄入，增加甜味食物的摄入，以养脾气。红枣正是春季养脾的佳品。龙眼干可以入脾养血，适合头晕、没精神的人食用。葡萄干则能益气补血，适合易贫血的人食用。

春天也是养肝的好时机。可以选择食用天麻枸杞鲈鱼汤来滋补肝肾、补血熄风。对于常见的头晕头痛、颈项僵硬等症状有很好的缓解作用。春天也是增强体质、增强机体免疫力的最佳时机。多进行运动锻炼可以降低全年疾病的发生几率。春天不要懒惰，走出家门，感受春天的气息。

在精神方面，春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”。风和日丽的天气外出踏青，有利于陶冶情操、精神旺盛。春天还应注意保暖，不宜过早穿单鞋。因为脚和小腿是人体经络的重要部位，一定要注意保护。

饮食方面，虽然春天应该多吃一些辛味的东西来养阳，但也要注意不应过度。比如香蕉和梨这些性凉的食物不宜过量食用。韭菜、辣椒、萝卜等辛味食物则有助于生发阳气，可以适当食用。同时也要注意“春捂”的度，不要过度出汗。

春天是一个充满生机和希望的季节，也是我们关注身体健康、补足身体机能的好时机。让我们顺应自然趋势，注意养生，迎接美好的春天吧！