常喝牛奶都有什么好处呢？

牛奶是一种富含多种营养成分的饮品，其中含有的钾元素能够帮助动脉血管壁在高血压的情况下保持稳定，有助于防治高血压和心脏病。牛奶中的蛋白质和其他成分能够阻止人体吸收有毒的金属铅和镉，保护身体健康。

酸奶和脱脂乳中的营养成分能够增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。牛奶中的酪氨酸能够促进血清素的生长，提高大脑工作效率。牛奶中的碘、锌和卵磷脂等营养成分也有助于提高大脑功能。

对于美容方面，牛奶中的铁、铜和维生素A等成分能够发挥重要作用，使皮肤保持光滑和丰满。而牛奶中的钙则有助于增强骨骼，预防骨折和骨骼萎缩。

有些人并不适合饮用牛奶。例如消化道溃疡患者，虽然牛奶可以舒缓胃酸对溃疡的刺激，但同时也会刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，使病情加重。对于缺铁性贫血患者，牛奶中的钙盐、磷盐会与体内的亚铁结合成不溶性化合物，影响铁的吸收。平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状的人也不宜喝牛奶，因为虽然这些症状并非由牛奶引起，但饮用牛奶可能会加剧这些症状。胆囊炎和炎患者也不宜喝牛奶，因为牛奶中的脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与消化，饮用牛奶会加重胆囊和的负担。

在选择饮用牛奶时，需要根据自身的身体状况来做出决定。如果您是上述人群之一，建议在饮用牛奶前咨询医生意见。但对于大多数人来说，适量饮用牛奶能够带来诸多健康益处，是保持健康生活的良好选择。