对付高血压　减盐不如减少水分

中医对高血压的分类及其独特视角

作者石原结实深入浅出地介绍了中医对高血压的认识。在中医眼中，高血压并非单一症状，而是被细分为实质高血压、伪高血压和晨间高血压三类。

对于真正的高血压患者，他们通常属于“阳性体质”。这类患者的脸部常常潮红，体内累积了脂肪和盐分。有趣的是，他们并不需要刻意去除盐分，因为盐分有助于维持体温。

伪性高血压患者则多呈现苍白的“阴性体质”。这类患者在年轻时往往是低血压，进入更年期后，下半身容易发冷，伴随头痛、晕眩等症状。对他们来说，排除体内的盐分可能更为适宜。

晨间高血压则是一种特殊类型，患者在早晨的血压较高，服用降压剂虽能暂时见效，但一旦停药，情况可能恶化。这种高血压与身体在黎明到中午前贺尔蒙分泌旺盛有关。起床时由于体温和气温较低，血管收缩，容易导致血压上升。起床时通过运动促使体温上升，能降低血压。

关于高血压的成因，人们常常听说减盐是控制血压的有效方法。作者提出一个新颖的观点：减盐不如减少水分。夏天，血压往往会上升，这是因为水分摄取过多导致的。过多的水分摄入会使体内的血液量增加，心脏负担加重，进而导致血压上升。控制水分的过量摄取尤为重要。

值得注意的是，随着年纪的增长，高血压患者逐渐增多。这是因为下半身肌肉衰退，血液集中在上半身，容易导致脑溢血。通过走路或缓和的运动，训练下半身的肌肉，可以让血液流向下半身，从而明显改善高血压状况。足部和腰部的运动也能减轻心脏的负担。发达的下半身肌肉能增加微血管数量，让血液顺利流动，从而稳定血压。

高血压并非简单的病症，其成因和治疗方法都复杂多样。通过深入了解中医对高血压的认识，我们可以更全面、更深入地理解这一疾病。适当的水分控制和运动训练也是改善高血压的有效途径。让我们从生活中的点滴做起，积极预防和控制高血压吧！