家里常备护心三宝（护心之道）

黄力教授，一位医学领域的佼佼者，不仅是主任医师和硕士生导师，更是全国中西医结合心血管中心的翘楚。在中日友好医院心脏血管病中心的中西医结合心脏内科，他担任主任一职，其门诊时间定于周二上午和周四下午。

在采访黄主任的过程中，仿佛聆听了一堂生动的健康教育课。他的热情和专业知识令人印象深刻。无论门诊时间多么紧张，他都会不厌其烦地跟患者“唠叨”几句，强调生活习惯的重要性，建议他们调整饮食习惯，限盐少油，控制体重。这种真挚的关心与专业的执着让人感受到医者仁心。

黄主任的“唠叨”并非徒劳。曾有一位年仅30多岁的男性白领，因高血压、高血脂症和高血糖困扰而找到黄主任。面对这位年轻的患者，黄主任并未立即开药，而是选择通过调整生活方式来观察效果。他开出了一张“生活方式处方”，包括限酒、增加步行、跑步机运动以及严格控制饮食等建议。患者严格遵循这些建议仅三个月后，“三高”状况就明显改善。

谈及自己的护心之道，黄主任认为饮食、运动和好心情至关重要。他在家中注重健康饮食的推广，提倡低盐、均衡营养。对于运动，他更是身体力行，无论是骑自行车上下班还是游泳健身，他都坚持参与。他也注重心态的调整，让自己在面对生活压力时能够保持平和的心态。

黄主任还向大家分享了他的家庭健康三宝：电子秤、皮尺和血压计。他强调，这些工具不仅能帮助我们随时监测身体状况，还能提醒我们关注健康细节。电子秤和皮尺可以让我们随时掌握自己的体重和腰围变化，从而及时调整生活方式；血压计则能帮助我们及时了解血压状况，预防意外的发生和疾病的恶化。

黄力教授的故事不仅展示了医学专家的专业素养和人文关怀，也向我们传递了健康生活的理念和方法。他的生活态度和健康习惯值得我们学习和借鉴。在这个快节奏的时代，让我们向黄主任学习，关注健康细节，调整生活方式，迈向健康人生。