给宝宝吃水果的四大“学问”

《宝宝水果食用指南：体质与水果的完美结合》

对于新手父母来说，给宝宝选择合适的水果是一项重要的任务。如何根据宝宝的体质选择合适的水果呢？这是一门学问。

学问二：针对体质选水果

在给宝宝食用水果时，要根据宝宝的体质来选择合适的水果。如果宝宝舌苔厚、便秘、体质偏热，那么寒凉性水果如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等是更好的选择，因为它们可以降火。相反，苹果、荔枝、柑橘等水果容易引起上火，不宜给体质热的宝宝多吃。对于消化不良的宝宝，应该给他们吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

学问三: 适量食用关键水果

有些水果宝宝食用要适度。例如，大量食用荔枝可能会导致宝宝患上“荔枝病”，并会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他营养素的摄取。西瓜虽然夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，特别是在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是对于那些脾胃较弱、容易腹泻的宝宝。柿子也是宝宝喜爱的水果，但是过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，会在胃内形成不能溶解的硬块。香蕉虽然能润肠通便，但也不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。

学问四：水果不能代替蔬菜

家长们需要注意，不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜。如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，会导致体内果糖过多，不仅影响骨骼发育造成身材矮小，还会使宝宝经常有饱腹感，导致食欲下降。水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少。

在育儿的道路上，每个家长都在不断学习和。给宝宝选择合适的水果，是其中的一门重要课程。希望每位家长都能根据宝宝的体质和需要，为他们挑选出最合适的水果，让他们健康成长。

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