喝酒会导致男性不育 7种方法喝酒不宜伤身

喝酒，那看似轻松愉快的社交仪式，却隐藏着男性生育能力的潜在威胁。

酒，这个复杂的混合物，内含酒精及其他多种化学物质。每一种成分都有其独特的性质，酸、酯、醛、醇等，它们共同构成了这个诱人的饮品。过量饮酒，尤其是长期如此，将会对身体健康造成巨大的伤害，这种伤害是不可逆的，甚至可能危及生命。

医生们深入研究后发现，精子在与卵子相遇的那一刻，会释放出一种特殊的酶，冲破卵子的外膜。而雌激素则刺激精子的活跃度。但如果精子在尚未成熟的情况下过早受到刺激，可能会在还未遇到卵子时就释放酶，等到真正需要的时候却无法冲破卵子外膜，这将直接影响男性的生育能力。

那么，如何喝酒才能更健康呢？

空腹饮酒是一大忌讳。饮酒前，不妨喝一杯牛奶或酸奶，或者吃几片面包，这样可以避免刺激胃黏膜。

在酒精的作用下，B族维生素的补充显得尤为重要。当你在频繁应酬时，提前服用B族维生素，或多吃动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜等富含B族维生素的食物，可以有效保护肝脏。

喝酒时也要注意多喝水。无论是白酒还是啤酒，多喝水都有助于酒精随尿液排出体外。喝烈酒时加入冰块也能减缓酒精的吸收速度。

豪饮并非明智之举。慢慢喝酒能让身体有足够的时间来分解体内的乙醇。否则，酒桌上的罚酒或一口闷都容易让人迅速醉酒。

喝酒时也要注意食物的搭配。多吃绿叶蔬菜、豆制品都是不错的选择。其中的抗氧化剂、维生素和卵磷脂都有保护肝脏的作用。但请注意，喝酒时避免喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体对酒精的吸收速度。

喝酒的时间也有讲究。晚上是饮酒的最佳时间。因为人体肝脏中的乙醇脱氢酶活性在晚上较高。中午时，该酶的活性较低，此时饮酒容易导致乙醇在体内滞留，对身体造成伤害较大。早上空腹饮酒对胃黏膜的损害极大。让我们更加理性地享受酒文化，同时也保护好自己的身体。