都市男性保健的N个忠告

在现代都市生活中，男性朋友们面临着各种各样的压力与挑战，其中健康问题尤为突出。许多男性朋友由于工作压力繁重，往往忽视了自身的保健常识，甚至对一般的健康建议产生抵触心理。专家提醒我们，掌握一定的保健知识对于男性来说至关重要。为此，医生们给出了以下十点忠告，让我们一起来看看吧。

油腻和油炸食物是男性健康的天敌。男人往往偏爱重口味的食物，尤其是爱喝酒的男士，更容易偏爱油腻和油炸食物。这些食物容易导致体重增加，进而增加患血管疾病的危险。建议男性朋友们逐渐适应清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油，并适量食用蒜和鱼类，这些都能帮助降低胆固醇含量。

男性朋友们还需要特别注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男性是肿瘤的高发期，睾丸癌也是其中之一。如果及时发现并治疗，此病的治愈率可达85%。男性可以经常自行检查性器官，最好在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果发现皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

除此之外，男性朋友们还需要改变多年不去医院的坏习惯。许多男性总认为自己没病，就不去看医生，这往往会导致小病变成大病。每年例行体检是保持健康的最佳方法。当男性出现胸口痛的情况时，一定要去医院检查，这可能是心脏病的早期症状。

吸烟是健康的大敌，是保持健康的明智选择。如果一时戒不了烟，可以多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、***和橙黄色的水果等，多吃鱼类，经常喝茶，以减轻烟害。

男性朋友们还需要关心自己身上的痣、保持一定的体力活动、了解家族病史以及注意入厕时间的变化等。专家还指出，男性至少应该经常散步，最好能经常参加体育锻炼，以促进健康并增加吸引力。

男性朋友们需要重视自身的健康管理，掌握一定的保健知识。通过遵循医生们的这十点忠告，我们可以更好地保护自己的健康，远离疾病的困扰。让我们从现在开始，注重健康，享受生活吧！