寒流来袭　银发族控制血压4要诀

随着冬季的脚步逐渐临近，寒冷的北风已经带来了今年入冬的首波寒流。气象局的预报显示，气温即将骤降13度，这是一个寒冷的挑战。对于银发族来说，尤其需要警惕，因为高血压是常见的慢性病，而低温会影响血压的控制。面对这样的情况，双和医院神经内科医师陈龙为我们揭示了控制血压的四大要点，帮助我们在寒冷的季节里保护好自己的健康。

陈医师表示，每年冬季都是中风与心肌梗塞的旺季。由于低温使得血管收缩，容易导致血管爆裂。研究发现，有高达3.3%的患者会先后出现中风、心血管疾病以及周边血管问题。更令人担忧的是，有高达26%的患者会同时患有其中两种疾病。对于已经患有其中一种疾病或有高血压病史的人来说，更是属于高危险群，血压控制尤为重要。

那么，面对寒流的侵袭，我们该如何控制血压呢？陈医师提出了以下四个要点：

要记录血压变化。平时血压控制稳定的人，在气温骤降时，血压值可能会有所反应。定期测量和记录血压是非常重要的。最好的测量时间点是上午，稍微活动后再进行。如果测出的血压偏高，不要过度紧张，休息半小时后再测量一次。

不要自行加药量。血压并不是降得越低越好。随着年龄的增长，动脉逐渐硬化，血压值会出现变化。控制血压需要看长期情况，是否加、减药量应由医师评估。

第三，调整运动时间。许多银发族有晨起运动的习惯，但在寒流来袭时，最好调整运动时间，选择在中午之后、天气较稳定时运动。由于室内外温差大，外出时一定要做好保暖工作。

不要依赖酒精取暖。虽然酒类可以促进血液循环，但也可能影响血压控制甚至伤肝。酒类与许多药品容易产生交互作用，因此不建议采用喝酒的方式来取暖。

面对寒流的侵袭，银发族要特别注意血压的控制。通过记录血压变化、不自行加药量、调整运动时间、避免饮酒取暖等方法，我们可以更好地保护自己的健康，迎接温暖的冬季。