老人夏季养生要吃的药膳

夏季是万物繁荣的季节，也是养生的最佳时机。对于老年人来说，夏季养生尤为重要，因为夏季阳气旺盛，人体消耗大，尤其是老人的身体消耗更大。在药膳方面，老人夏季应该如何调理呢？下面就由肿瘤网为大家介绍。

夏季三个月，天地交合，气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期。老年人在此时期更需要注意养生，顺应自然，以增强体质，延年益寿。针对老年人的肾气渐衰、气血不足、形体虚弱等问题，夏季药膳应以滋肝补肾、调养气血为主。

推荐五款适合老人夏季的药膳：

1. 宜肾鸽蛋汤：这款汤以枸杞子、龙眼肉、制黄精等为主要原料，先将药物煮15分钟，再加入鸽蛋和冰糖，煮熟即可。此汤能滋肝补肾，增强体质。

2. 清脑羹：以银耳、杜仲、冰糖等为主要原料，先将杜仲煎熬取汁，再下银耳炖煮至熟烂，最后调入冰糖。此羹能养阴清脑，延缓衰老。

3. 丹参酒：以丹参和白酒为原料，密封浸泡两周以上，适量饮用。此酒能活血化瘀，有助于老人心血管健康。

4. 延寿酒：以黄精、天门冬、松叶等多种药材和白酒为原料，密封浸泡两周以上，适量饮用。此酒能滋补肝肾，延缓衰老。

5. 八仙糕：以茯苓、党参、山药等多种药材和糯米粉为原料，研成粉末后拌匀，蒸熟成糕，切条烘干。每日清晨服食数条，能调养气血，增强体质。

以上五款药膳能帮老人调理身体，让老人在夏季生活更健康。除了药膳以外，老人夏季养生还应注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。保持心情愉悦，适当进行户外活动，如散步、太极拳等，也有助于老人的身体健康。

老人还需注意一些夏季常见的健康问题。如眼花问题，可以通过多吃含有维生素A和C的食物来预防。突然头疼要警惕可能存在的疾病，及时就医检查。眼睛不好可以多吃枸杞等食物，保护视力。老人在夏季要注意养生，保持健康的生活方式，才能享受美好的夏季生活。