狂吃冷饮脾胃受寒 推荐3款舒心养胃餐

随着气温逐渐攀升，冷饮和空调成为了许多人寻求瞬间清凉的法宝。这种短暂的舒适往往暗藏着脾胃健康的隐患。脾胃的健康是我们必须重视的，因为保养不当可能会导致一系列的不适症状。

脾胃不好的两大典型诱因，一是狂吃冷饮，二是猛吹空调。在炎热的夏季，冷饮市场繁荣，人们往往难以抵挡其诱惑，然而过量摄入冷饮会导致寒气侵入体内。寒气会伤害脾胃，常见的症状包括舌苔白腻、腹痛、腹泻，严重时甚至会出现恶心呕吐。为了缓解这些症状，可以尝试喝一些姜汤，如感到恶心想吐，藿香正气水也能派上用场。吃冷饮时最好在嘴里多含一会儿，让冷饮的温度尽量接近体温，以减少对脾胃的刺激。

另一方面，空调吹出的冷风也对脾胃不利。在空调环境中，很多人容易出现肚子凉痛、腹泻等问题，这都是外寒侵袭脾胃的结果。有些白领选择在空调房中穿着厚外套办公，但这种做法并不环保，而且室内外温差过大也容易引起感冒。专家建议尽量用传统的手扇取凉，替代空调。下班前可以提前关高空调温度或减少空调使用时间，以适应外部环境。

除了注意这些保养方法，还可以通过饮食来调理脾胃。以下是推荐的三款舒心养胃餐。

首先是双耳拌银杏。这是一道清爽的素菜凉菜，包含黑木耳、银杏、雪耳和芹菜等材料。银杏具有清胃的作用，而黑木耳和雪耳则有助于清理肠胃。

接下来是软炸香鳝。虽然名为香鳝，但实际上是用香菇做成的。香菇是素食者的理想食材，因为它营养全面，能够很好地补充人体所需。这道炸鳝丝酥香脆可口，即使喜欢荤食的人也会喜欢。

最后是番茄芸豆汤。这道汤以素菜搭配，营养丰富，既不会给身体造成负担，又能提供足够的营养。番茄芸豆汤味道酸甜开胃，特别适合在夏日食欲不振时饮用。

保养脾胃需要我们注意日常习惯和饮食调整。通过避免过度冷饮和空调刺激，以及合理的饮食搭配，我们可以保持脾胃的健康，享受夏日的清凉。