考生消暑方法大NG　防中暑有撇步

炎炎夏日，酷暑难耐，全台湾的气温频频冲破35度，让许多人直呼“热爆了”。对于即将在7月1日迎来大学指考的考生们来说，高温不仅考验着他们的学业，更在精神和生理上给他们带来了不小的压力。在这个关键时刻，各种消暑法宝纷纷亮相。

考生们在闷热的夏天里，面临着中暑或热感冒的风险。医师黄立心指出，考生们平时习惯在冷气房里学习，由于室内外温差过大，再加上身体对寒热的协调性较差、缺乏运动，一旦进入闷热的考场，或是突然从凉爽的空调房走到炎热的环境，就容易受到暑热的侵袭。

除了多喝水补充电解质外，考生们还可以适当使用退热贴片来调节体内温度。在选择退热贴片时，应注意其是否无添加香料，采用对皮肤温和不刺激的水溶性高分子凝胶，这样才能确保长时间使用不会对皮肤造成敏感问题。

考生们在应对考试时，防暑降温至关重要。一些常见的消暑方法可能是错误的，可能会适得其反，让他们越烤越热，越考越昏。比如，虽然冰桶、扇子、冰毛巾等看似能消暑，但过度依赖这些方法可能会让考生无法适应高温环境。亲友们为考生准备的冰水、饮料、冰品等也可能造成身体不适。

对抗中暑，考生们需要有正确的观念和充分的准备。医师黄立心呼吁，一旦出现胃口不好、头痛、全身酸痛、喉咙痛等症状时，要小心中暑或热感冒的可能。正确的做法是多喝温凉水、柠檬水以补充维他命C、喝绿豆汤等。可以选择使用含有有效吸收热度、无添加香料且对皮肤温和不刺激的退热片来消除暑气。平时要多运动，增加身体耐高温的能力，考试期间穿着透气衣服，多在通风阴凉处休息，这样才能顺利应对考试，远离中暑危机。

在这个关键时刻，不仅考生们需要关注自己的身体状况，亲友们也要做好充分的准备，正确应对高温天气，以免自己也出现中暑或热感冒的情况。正确的防暑降温方法不仅能帮生们顺利度过考试，也能让亲友们远离高温的困扰。