男人们保健 最该好好呵护你的腰

男性之腰：负重承载的健康枢纽

现代社会的生活节奏，压力山大，缺乏运动等不良生活习惯让男人的腰承受了前所未有的重负。近日，多位专家在接受《生命时报》采访时提醒，男性应该关注腰部健康，为腰“减负”了。

对于男性而言，腰部具有异乎寻常的意义。它不仅是连接上半身与下半身的枢纽，承受着上半身的重量，更是中医理念中的传宗接代的本源。从解剖学的角度看，腰椎是骨性结构，承载着上半身所有的体重，其负荷相当大。在日常生活中，腰部的运动量大，承受的压力也较大。

中国中医科学院的张兴平副主任指出，男性腰部疾病的发生率高于女性。由于男性在社会角色中承担更多的重担，无论是工作还是生活，都使得腰部承受更大的压力。男性腰部外伤也较为常见。一方面，从事危险工作的男性比女性多；再加上男性天性爱冒险，参加的运动多以对抗性强、运动量大的项目为主，因此受伤几率更高。

卫生部中日友好医院的李子荣教授也证实，近年来男性因腰部疾病就医的比率日益增加。最常见的疾病包括腰椎间盘突出、腰肌劳损以及腰椎退行性改变等。在30-40岁的男性人群中，有高达59.1%的人患有颈、腰椎病。

中医理论认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。腰部的健康状况直接关系到男性的肾功能。一旦腰部出现问题，可能会影响到男性的性功能和生育能力。因为腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。更严重的是，腰椎受伤或手术可能会伤害到一些关键神经，导致男性性功能障碍、排精障碍等。

男性应该重视腰部的健康。一旦发现持续性腰疼、腹压升高时腰痛加剧、活动时疼痛加重休息后减轻等症状，都可能是腰部出现问题的信号。为了腰部的健康，男性应该积极调整生活方式，避免长时间久坐、保持正确的坐姿、加强腰部肌肉锻炼等，以减轻腰部的负担，保持腰部的健康。