男人一周壮阳食谱大公开

男性养生：一周壮阳食谱介绍

壮阳菜谱对于因身体虚弱而导致的性功能减退者，具有显著的疗效。这些菜谱不仅美味可口、经济实惠，而且富有营养。下面，我们将为您揭示一周中的壮阳美食。

【星期二】：羊肉壮阳，自古以来

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方剂。而现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确具有壮阳作用。推荐您尝试“杜仲炖羊肉”，羊肉属热性，有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药。选择质量较好的杜仲，里面有像棉纤维一样的白丝。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补。但需注意，不宜连续服用，腰膝酸软等症状缓解后应停服。吃羊肉时，应避免与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果。忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则会大大降低羊肉的温补作用。

【星期三】：小小豆腐，壮阳有功

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种美味的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐等。再推荐一款“海参豆腐”，这款菜品结合了海参和豆腐的营养，具有补肾壮阳、滋阴养血的功效。

【其他几天的食谱】

除了星期二和星期三的特色食材，其余的几天也可以根据不同的食材进行搭配，如星期一可以食用韭菜炒鸡蛋，有助于温补肾阳；星期四可以食用坚果类食物，如核桃、杏仁等，具有补肾固精的作用；星期五可以食用海产品，如虾、海参等，富含锌元素，有助于增强性功能；星期六和星期日可以食用一些调理脾胃的食物，如山楂、红枣等，以恢复身体的元气。

壮阳食谱应结合个人体质和需求进行搭配，保持营养均衡，避免过度食用单一食物。在食疗的保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。由收集整理，转载请注明出处。