看脸色知健康 脸色不好怎么办

在现代快节奏的生活中，人们常常因为工作繁忙而忽视了身体的健康状况。从我们的面色中，其实可以窥探出身体的状况。让我们一起来了解不同脸色背后所代表的健康含义。

一、脸颊发红

你是否经常发现自己的脸颊像高原红一样？这种情况可能是由于体力过度消耗或身体水分失调导致的。如果你还伴随着出汗和气喘，那可能是高热引起的。这时，你可以尝试洗个热水澡，吃一个富含维生素C的水果，再好好休息一下，或许能有效地缓解这一状况。

二、脸色苍白

苍白的脸色往往与贫血有关。嘴唇、眼睑内侧和脸颊的苍白都是贫血的症状。呼吸微弱会导致皮肤机能衰退，黑色素生成功能降低，也可能导致脸色苍白。除了通过饮食补充营养，建议进行慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。

三、颧骨皱纹

如果你发现颧骨上出现皱纹，那可能是因为肝功能异常。当肝功能无法有效净化血液或提供足够的氧分时，血液会变得混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致皱纹的产生。除了寻求医生的帮助提高肝功能代谢率，还需注意防晒，因为颧骨处的皮肤较薄，容易受到紫外线的伤害。

那么，当我们的脸色不好时，应该如何调理呢？

对于面色苍白的女性，需要养肺。可以多吃润肺的水果，如梨、柿子，并在饮食中适量加些蜂蜜。对于面色发青的人，需要养肝。可以多吃谷类如糯米、黑米、高粱等，以及黄绿色、酸味的食物如菠菜、油菜、芹菜等。养肝要在每晚23点前入睡，因为肝脏的恢复和血液的净化都是在睡眠中进行的。生气或紧张激动都会伤肝，所以尽量保持心态平和安宁。至于面色过红的人，需要养心。可以多吃桂圆粥以安神补气血，并善于调节情绪，避免激动。

我们的脸色是健康的一面镜子。通过观察脸色的变化，可以了解身体的健康状况。在忙碌的生活中，不妨多关注一下自己的身体，毕竟身体健康才是最重要的。