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之旅：从内心深处开始的转变

对于，一位名为“一条寂寞的鱼”的网友分享了他的经历。他自身也曾深陷烟海，对的味道和抽烟时的感受有着深深的依赖。他成功了，因为他意识到，既然已经认识到吸烟对身体的危害，那么就应该采取行动去改变。他强调，一个男人如果连自己的行为、思想和欲望都控制不了，何谈毅力与成就？真心想要为身体、前途和爱人着想的人，应该学会控制自己。每当烟瘾袭来时，他告诉自己：“我没那么贱！”他会在网上寻找抽烟危害的恐怖图片，让自己从心理上对产生反感。他想分享的是：如果你能把烟戒掉，还有什么能阻挡你成功的脚步？

另外一位网友“枫叶112”则为我们介绍了十种的方法。彻底并非易事，但只要有决心，这些方法或许能为你提供帮助。首先要消除紧张情绪，改变工作环境和工作程序。同时要注意体重问题，后体重往往会明显增加，但可以通过加强运动和注意饮食来应对。提高意识也很重要，要有不再吸烟的决心。还可以寻找替代办法，转移注意力。一些人选择打赌，公开并争取朋友和亲人的支持。在初期要避免受到吸烟的引诱，少参加聚会。同时可以通过运动、游泳、踢球和洗蒸汽浴等方式来冲淡烟瘾。还要扔掉吸烟用具，避免刺激。最后要经受得住重新吸烟的考验，后又吸烟不等于失败，要找到原因避免重犯。

网友“秋天的叶子”则强调了意志的重要性。需要时间和努力，不能急于求成。想抽烟的时候喝点水，晚上洗热水澡，做其他事情来转移注意力。保证一日三餐、充足的睡眠以及适度的锻炼都是非常重要的。他认为烟不是一下子就能戒的，需要慢慢减少。最后他祝愿每个人都能成功。

无论你选择哪种方法，最重要的是坚持和决心。是一场持久的战斗，只有勇敢面对并克服烟瘾的诱惑，才能真正实现的目标。希望每位想要的朋友都能找到适合自己的方法，成功，迈向更健康的生活。来自健康无忧网(