精神压力不重视 当心身体亮“黄灯”

身处职场，压力无处不在，心理健康问题也随之而来。当压力累积到一定程度时，身体会出现各种预警信号，仿佛亮起“黄灯”。口腔溃疡、失眠多梦、胃痛胃胀、心悸心慌等症状，其实都是压力引发的应激反应在身体上的表现。

近日，中国科学院心理研究所的祝卓宏教授在新华网“健康大讲堂”中分享了他的见解。据世界卫生组织统计，约有七成的慢性疾病与压力和应激有关。压力的来源多种多样，包括工作、家庭、人际关系等。当人体面临压力时，会产生应激反应，表现为身体和心理两个方面的变化。

在身体上，人们可能会感到疲劳、失眠、肌肉紧张等。而在心理上，压力会导致人们情感应对困难，容易出现焦虑和抑郁情绪。如果长时间忽视这些压力带来的身体和心理反应，或者处理不当，就可能导致身体不适的症状逐渐加重，甚至引发健康隐患。我们需要认真对待职场压力带来的问题，及时采取有效的应对措施。

为了保持身心健康，我们可以从以下几个方面入手。要保持良好的生活习惯，包括饮食健康、适量运动、规律作息等。要学会调整心态，积极面对压力和挑战。寻求专业帮助也是非常重要的。如果我们能够正确处理职场压力带来的问题，就能够保持身心健康，享受美好的生活。