经期别任性，这些饮品不能在生理期喝

并非每位女性在生理期内都会出现身体不适，但即便你幸运地避开了种种不适，也需在这个特殊时期稍加注意，因为此时的女性身体较为脆弱，各个方面都需要细心呵护。在饮品的选择上，更是需要有所禁忌。

关于茶。女性在月经期间会排出经血，而经血中含有大量的铁元素。我们需要补充铁质。茶叶中含有一种名为鞣酸的物质，它进入胃部后，会与铁结合形成不易吸收的沉淀物，导致铁的吸收受阻，进而加重贫血。无论是茶饮还是其他含茶成分的饮品，在生理期都应尽量避免。

含有咖啡因的饮品也是经期的大忌。经期中，女性的身体防御能力降低，敏感器官容易出现不适。其中，咖啡因对乳房的刺激最为明显，可能引发疼痛、胀痛感。咖啡因还会刺激神经，导致情绪不稳定，加重月经期间的焦躁感。为了身体健康，月经期间应避免饮用含有咖啡因的饮品。

在这个特殊的时期，女性应该更加关注自己的身体状况，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。在饮食方面，除了避免上述饮品，还应注意摄入营养均衡的食物，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。保持良好的心态也很重要，避免情绪波动，保持心情愉悦，有助于缓解月经期间的不适。