揭秘男女的五大就寝之道

两性养生介绍：婚后男女五大睡眠之道【组图】

婚后生活或许渐渐被工作的繁忙和压力所侵蚀，让许多夫妻感叹无暇谈情说爱。真正的情感升华并非只有在浪漫约会和激情瞬间中才能发生。事实上，属于夫妻之间的时光，大多数在睡眠中度过。为了维系并增进夫妻感情，了解并实践五大“就寝”之道至关重要。

本期内容特别整理自美国知名性爱杂志《红书》，结合《夫妻共享一张床》的作者鲍尔仿奚的见解，为广大夫妻揭示五大睡眠之道，帮助避免佳偶变怨偶。

一、共同入睡时间

忙碌的工作让许多夫妻错过了共同入睡的机会，但共享睡眠时光是维系感情的重要方式之一。尽量在同一时间入睡，不仅可以增加彼此的接触时间，还能加深感情联系。

二、沟通

睡眠前的短暂时光是沟通的好时机。不要只关注工作和琐事，而是花时间与伴侣分享彼此的感受和想法。通过沟通，增进了解，消除误会，让彼此的心灵更加贴近。

三、尊重对方的睡眠习惯

每个人都有自己的睡眠习惯和需求。尊重对方的睡眠习惯，尽量满足对方的睡眠需求，创造一个舒适的睡眠环境。这不仅能够保障双方的睡眠质量，还能增进彼此的默契和包容。

四、适度的亲密行为

适度的亲密行为，如拥抱、亲吻等，有助于增进夫妻之间的感情联系。在就寝前，不妨进行一些亲密的举动，让彼此感受到对方的关爱和温暖。

五、保持健康的睡眠习惯

健康的睡眠习惯对于夫妻双方的身心健康都至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜、酗酒等不良习惯。通过保持健康的睡眠习惯，增进彼此的身体健康，为夫妻感情的持久发展提供坚实基础。

通过以上五大“就寝”之道，夫妻们可以更好地了解彼此的需求和感受，增进感情联系，共同创造一个和谐幸福的婚姻生活。让我们在繁忙的工作之余，珍惜与伴侣共度的每一刻时光，共同守护我们的爱情和幸福。