两款玉米减肥食谱 帮你减肥瘦身

玉米被誉为黄金作物，它蕴藏着丰富的营养保健物质。其内含的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，对于防治便秘和肠炎具有显著效果。不仅如此，玉米还有助于降低胆固醇、高血糖和高血压，是众多减肥者的心头好。今天，就为大家推荐两款美味的玉米减肥食谱。

一、尖椒玉米粒

食材简单，包括新鲜的玉米、青椒、食盐、花椒和橄榄油等。

制作时，先将玉米洗净，沥干水分。青椒切成小丁。在锅中加热橄榄油，放入大蒜片和花椒炒香，然后倒入玉米粒翻炒，并加入适量的水，直至玉米变软，水分收干。最后放入青椒翻炒，加盐调味即可。这款菜肴色香味俱佳，既能满足味蕾，又能塑造健康身材。

二、无花果玉米汤

这款汤品的主要材料有无花果、赤小豆、黑花生和黑玉米。

制作方法为先将赤小豆和黑花生冲洗干净，用清水浸泡。加入黑玉米，添加足够的水，大火煮开后转小火煮约40-50分钟，直至赤小豆表皮开裂。然后加入无花果，再转旺火煮1 0分钟。汤品已经完成，可以直接饮用。如果喜欢更甜美的口感，还可以在汤温降至80度时，加入一勺蜂蜜。

玉米的潜力令人惊喜。它不仅美味可口，还具备丰富的营养价值。通过阅读，你是否对玉米有了全新的认识？它不仅带来了多种美味食谱，还是减肥的绝佳选择。想要保持身材的MM们，不妨在日常饮食中增加玉米的摄入哦！享受美味的迈向健康的生活。