每天通宵熬夜，每天下午都睡觉醒来

每天通宵熬夜，下午醒来头晕头疼的现象，很可能是因为严重睡眠不足导致的身体反应。熬夜会扰乱身体的正常生物钟，导致血压低，引发一系列不良反应。

关于熬夜时做什么事比较好，以减轻对身体的伤害，首先要明确一点：无论做什么，熬夜本身就是对身体的不良行为。但如果真的需要熬夜，有一些方法可以帮助你减轻身体的负担。

在熬夜前要做足准备。多吃一些温热的食物，避免过饱，同时多喝白开水。熬夜过程中要随时休息，哪怕是短暂的休息也能帮助身体恢复精力。可以尝试喝杯咖啡或浓茶来提神，并经常进行深呼吸以增加大脑的氧供给。

在熬夜后要及时补救。利用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分。要补充睡眠，尤其是年轻人更需要补足睡眠来恢复身体活力。饮食也是关键，多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等有助于恢复身体机能。

最好的办法还是尽量避免熬夜。调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。毕竟健康是最重要的，不要因为年轻就过度消耗身体，否则可能会留下头晕头疼等后遗症。如果实在有太多工作或其他重要事情需要完成，确实需要熬夜的话，一定要注意以上提到的补救措施，以尽量减轻身体的负担。

最后提醒一句：无论你多么忙碌，都要记住身体是革命的本钱。保证充足的休息和睡眠，保持身体健康才是最重要的事情。