高中生晚上失眠 高中生失眠压力太大

        高中生压力大晚上失眠，需要及时纾解压力，并且调整生活习惯。如果失眠的情况比较严重，长期没有得到缓解，必要时可以在医生的指导下通过药物治疗失眠。

        1、纾解压力高中生压力大晚上失眠，要学会自我纾解压力，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚或泡澡，能够促进身体血液循环。放假在家时还可以听自己喜欢听的音乐，能够使身心放松，纾解压力。，还可以与同学、老师以及家长进行沟通与交流，并多进行运动锻炼，有助于改善症状；

        2、调整生活习惯在日常生活中需要养成良好的生活习惯，不能因担心学习成绩而整夜做题、学习，要做到劳逸结合，保证充足的睡眠与休息。在晚上睡觉之前避免喝浓茶、咖啡以及可乐等容易提神醒脑的食物，以免大脑兴奋而失眠；

        3、药物治疗如果失眠的情况比较严重，长期没有得到缓解，需要到医院进行详细的检查，然后可以在医生的指导下服用药物调理，比如安神补脑液、盐酸帕罗西汀片、艾司唑仑片等。