失眠了试试裸睡吧

失眠症状 2017-09-20 12:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

　　着衣而眠，是习惯。当裸睡俨然成为一种时尚时，你又是否考虑抛弃羞涩，试着脱衣而眠，好好体验一番“睡美人”的超然感受呢。下面我们便对裸睡来个大，看看女人裸睡具体有哪些好处!

　　研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

　　1.裸睡能给你舒适快感

　　裸睡解除了对身体的束缚，给你以拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　2.裸睡能舒缓紧张情绪

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、以及、等疾病得到较大程度的改善。，裸睡对的人也会有一定的安抚作用。

　　3.裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　4.裸睡护私处

　　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

　　5.裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　6.裸睡能减肥

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　7.裸睡能美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　裸睡的要求

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境噢!

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　　，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以�***枷肷戏潘尚那椋怪桓隽己玫乃咔疤帷�

　　，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温湿度，避免受凉和。

　　，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　，需要强调的是对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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