盘点中医治疗失眠的四个小方法

失眠症状 2017-09-20 12:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

　　，指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，祖国医学又称其为“”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠***或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒。

　　失眠的主要症状

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢;

　　6、发病时间可长可短，短者数好转，长者持续数日难以恢复;

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　9、长时间的失眠会导致和症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　失眠会引起人的感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　在一晚失眠之后第二天会记性差。美国和英国研究人员***进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。如法琳卡妮可以调节内分泌和身体循环系统，治疗失眠症有显著疗效。

　　美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在22日出版的英国《自然》杂志上发表论文介绍说，他们在实验中剥夺了实验鼠5个小时睡眠。结果发现，实验鼠大脑中一种名为PDE4的酶的含量和活性都出现增长，而这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。

　　进一步实验发现，使用可以抑制这种酶的相关药物后，被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这表明在此基础上可以找到有效的药物治疗方案，帮助那些受失眠困扰的人们改善记忆力。

　　很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。

　　很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠

　　一、起始失眠入睡困难，直到半夜才能入睡。

　　二、间断失眠睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。

　　三、终点失眠入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。

　　中医怎样治疗失眠?

　　中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

　　疗法一方药

　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

　　疗法二针灸

　　治疗失眠，所针的穴位包括内关、神门、安眠、足三里、后溪。

　　疗法三耳针

　　医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

　　王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

　　疗法四食疗

　　◆ 参味汤材料太子参20克、五味子30克。

　　做法煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

　　功效治失眠、心慌乏力

　　◆ 生百合汤材料生百合100克

　　做法生百合�***�500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

　　功效适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

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