哪些音乐适合治疗失眠？

　　音乐能治病，那是得到科学证实的，音乐还能催眠，能催奶。音乐是个好东西，所不能。巴赫的《戈德堡变奏曲》治愈了凯瑟林伯爵的失眠症；大卫的竖琴曾安抚过所罗门王忧郁不安的精神。

　　下面就再推荐一些治疗失眠的音乐

　　第一,自然音乐.

　　大自然的声音，如山泉、溪流的叮吟之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。

　　第二,选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显

　　尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律。患者多不熟悉，所以效果还会更好些。 如莫扎特《催眠曲》《仲夏夜之梦》《二泉映月》《平湖秋月》《汉宫秋月》 《渔舟唱晚》《春江花月夜》《摇兰曲》《姑苏行》等

　　选择音乐治疗失眠一定要在睡前进行，一般20~30分钟，或更长一些40~60分钟，音量不超过60dB。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过剧烈的运动。