孕妇失眠如何解决？

失眠症状 2017-09-20 12:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

　　人们失眠，多数是躺在床上辗转难眠，，失眠，躺在床上睡不着翻来覆去特别难受。有的人睡眠有习惯，习惯性数数，或者是习惯性睡前搞一些奇怪的小动作才睡觉。尤其孕妇常失眠。大家都知道，孕妇失眠对胎儿不好，那孕妇总是失眠怎么办呢?针对这个问题，下面由小编为大家做介绍

　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是由于她们要孕育和保护胎儿，因而易感觉。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，容易睡不好。所以，在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。

　　专家建议孕妇睡眠时左侧卧位。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部压力。在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易�***沃行牙础２埔缴峤ㄒ槟憬柚硗繁３植辔晕凰摺Ｓ械脑懈痉⑾郑硗贩旁诟共肯路交蚣性诹酵戎屑浔冉鲜娣＝鹄吹恼硗坊虻鹄吹谋蛔樱旱嬖诒澈螅部杉跚岣共垦沽Α�

　　，女性怀妇期间尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉时躺在床上以外。其余时间尽量不要留恋床铺。如果由于腿使你�***沃行巡桑胗昧诺诺角缴匣蛳麓舱玖⑵蹋庋兄诨航獬榻睢＃Ｖど攀持杏凶愎坏母啤Ｑ耙恍┓潘尚那榈姆椒ǎ苊饪志搴汀Ｈ绺私涣鳌⑶闼撸叭焉镏叮蟹潘裳盗返取�

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