九大症状喻示你是失眠患者 不应随便吃***

社会压力的增大，越来越多人患上了问题。但现实生活中很多人患上了长期失眠问题还不知道，只认为自己是阶段性的失眠，算不上是失眠患者，那么，哪些症状出现了表明自己是失眠患者呢？在生活中又有哪些误区是自己无意中就堕进了失眠这个怪圈呢？，了解自己是失眠患者要积极进行治疗，切勿一拖再拖。

失眠患者的症状

出现这些症状意味着你是失眠患者。

1、入睡困难；

2、不能熟睡，睡眠时间减少；

3、早醒、醒后无法再入睡；

4、频频从中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

5、睡过之后精力没有恢复；

6、发病时间可长可短，短者数好转，长者持续数日难以恢复；

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；

9、长时间的失眠会导致和症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠患者的睡眠误区有哪些

数数能快速入睡

很多人认为数数能帮助快速进入睡眠状态，数着数着就身体感到疲惫，然后就能入睡了。其实，数数会导致人的注意力集中，使大脑处于持续兴奋状态，结果造成更加的。

睡不好也要躺着

卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况，不要强迫自己躺在床上，应该起床干点别的事情，等有睡意后，在上床睡眠。

在床上思考事情

很多人躺在床上，就会胡思乱想生活中发生的一些事情，然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态，从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所，我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。

***不可随便吃

很多人认为失眠可以吃一些***，这样能够帮助快速睡眠，也不至于受失眠的困扰。

失眠患者的有效治疗方法

1、不能拖有些人在第一二次出现失眠症，或者是有失眠症的症状的时候，总是抱着一种侥幸的心理在想，自己通过买一些***就能够治愈好的，没有必要去到医院里面去治疗，浪费钱，其实这是不正确的，不能轻视失眠，该治疗的时候还是要治疗的，拖延病情只会让失眠症越来越严重，如果自己不知道怎么才能解决这方面的情况的时候，可以咨询医生，有时拖了只是让你的病情加重。

2、不要盲目有写人一出现失眠的情况，就很慌乱，不知道怎么办才好，就会盲目听从别人的话，盲目的就医，从而错过了最佳的治疗时机，而且也浪费了钱财，当出现失眠状况的时候，一定要到正规的专科医院进行治疗，不要迷信，也不要盲目投医，否则造成不良的后果。

3、不要害怕面对失眠症，有些出现过失眠症的病人，每到晚上睡觉的时候，都会有一种恐惧的心理，孩子这次又会出现失眠的症状，其实失眠并不可怕，一定要正确的对待它，就算你不知道自己为什么会患上失眠症，也不知道应该怎样来治疗解决它，但在心理上一定要保持稳定和健康的心态。