老人失眠跟哪些因素有关 远离失眠可多吃龙眼肉
老人是现实生活中一件非常常见的事情，老年人在年纪大了之后就会出现很多身体问题，由于老年人的身体抵抗力也会随着年纪的增大而降低，所以老年人在存在躯体的时候会出现彻夜难眠的情况，老人失眠一旦出现就需要及时进行治疗，否则后果将会不堪设想，那么老人失眠的发病原因有哪些？老人失眠吃什么才好呢？下面为大家详细介绍一下。
老人失眠的发病原因
1、生理性因素
年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人，而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病
老年人随着年龄的增长，脑程度逐渐加重，或伴有、、、、麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
3、全身性疾病
进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
老人失眠怎么办才好
1、老人失眠的治疗要针对病情合理选择
防治失眠的方法较多，但作为失眠患者，一定要针对病情选择调护、调养、锻炼方法，切忌千篇一律照别人的方法去防治失眠，因某种方法能治好别人的失眠症，而对你却可能是雪上�***Ｋ哉攵圆∏楹侠硌≡穸宰约杭膊『褪叨季哂辛己玫鹘谧饔玫姆椒ǎ呕岽锏皆て谀康摹�
2、老人失眠的治疗应积极配合治疗
由于疾病与失眠往往相伴而生，故积极在医护人员的指导帮助下，针对原发疾病进行合理治疗，在药物治疗的，随着疾病的稳定与恢复，失眠症也会消失，或是在疾病治疗的，兼顾治疗失眠症，也会取得良好的效果。
3、老人失眠之后患者要客观面对病后失眠
不仅要客观面对疾病这个现实，更要防止因失眠而影响本身疾病的恢复与治疗，调节并接受疾病与失眠的事实，积极寻找解决的方法，而不应悲观失望地陷入困境。
4、老人失眠的治疗应针对疾病选择调护
对于由疾病而造成的失眠，所选择的调护措施也要与原发疾病相配合。如高血压病失眠症，可选择一些具有降压作用的调护方法，既防治失眠，又不至于影响降压药的效果，如放松方法，就可以改善高血压患者不稳定的情绪，从而达到标本同治的目的。
老人失眠吃什么好
1、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、热牛奶
促眠效果可与促眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
3、柏子仁炖猪心
猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的促眠效果。
4、大枣
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
5、龙眼肉
又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。
6、莲子芡实猪肉汤
莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
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