失眠到二点怎么办才好

失眠确实让人很困扰呢，尤其是到凌晨两点还睡不着的时候。别担心，我来分享几个实用的方法，希望能帮你尽快入睡：

1. 放松身心

2. 调整环境

3. 小妙招

最近天气闷热也可能是原因，建议把空调调到26度左右。如果经常失眠，白天可以适当做些运动，但睡前4小时要避免剧烈运动哦~

需要的话，我可以再推荐几个助眠的ASMR视频或者冥想引导。你平时失眠时会特别焦虑睡不着这件事吗？