失眠严重还要多吃些什么

1. 色氨酸

2. B族维生素

3. 镁元素

4. 维生素D

严重失眠需结合规律作息、适度运动及心理调节，必要时在医生指导下使用药物（如安神补脑液、褪黑素等）。