失眠的恢复时间因人而异，主要取决于失眠的类型、严重程度、治疗方法以及个体差异。以下是综合分析搜索结果后的关键信息：
1. 短期失眠（急性失眠）
恢复时间：通常1-2周内可明显改善，部分因压力或诱发的失眠在诱因消除后1个月内恢复。
特点：如考试压力、临时焦虑等引起的失眠，通过调整作息或短期药物辅助即可缓解。
2. 慢性失眠
轻度慢性失眠：中药或行为治疗可能需要1-2个月见效。
顽固性失眠：若伴随抑郁、焦虑等心理问题，需3个月至半年甚至更长时间，需综合心理治疗和药物干预。
极端案例：长期依赖或重度心理问题者，可能需要1年以上逐步调整。
3. 治疗方式的影响
中药调理：新发失眠可能2-6剂见效，顽固性需1-3个月；部分需结合药渣泡脚等辅助方法。
西药治疗：急性失眠可用短效（如唑吡坦）快速缓解，但慢性失眠需避免长期依赖。
认知行为疗法：需持续数月，通过调整睡眠习惯和心理暗示改善。
4. 关键恢复因素
病因排查：如躯体疾病（甲亢、鼾症）或心理问题需优先解决。
生活习惯：固定作息、适度运动、避免睡前刺激（如咖啡、手机）对恢复至关重要。
个体差异：对睡眠的认知调整速度不同，部分人需长期训练才能摆脱失眠思维。
失眠的治愈时间从几天到数年不等，建议结合医生诊断制定个性化方案，同时注重病因消除和日常调理。若症状持续或加重，需及时就医排除潜在疾病。
