失眠需要知道什么问题

一、失眠的典型症状

1. 入睡困难：躺床后超过30分钟仍无法入睡，或整夜辗转反侧。

2. 睡眠维持障碍：夜间频繁醒来（≥2次）且难以再次入睡，或早醒（比预期早30分钟以上）。

3. 睡眠质量差：多梦、易惊醒，醒后仍感疲惫，白天出现困倦、注意力下降、情绪烦躁等症状。

二、常见病因分析

1. 心理因素：焦虑、抑郁、压力过大是主要诱因，表现为情绪紧张或低落，可能伴随心悸、多梦。

2. 生理疾病：

3. 生活习惯：作息紊乱、睡前使用电子产品、摄入咖啡因或酒精。

4. 中医辨证：肝郁气滞、心脾两虚、阴虚火旺等体质差异会导致不同症状（如肝火旺者易怒，气血虚者多梦易醒）。

三、诊断与分类标准

四、潜在健康风险

长期失眠可能引发免疫力下降、记忆力减退、情绪障碍（如焦虑症），甚至增加心血管疾病风险。

五、改善建议

1. 对症调理：

2. 就医指征：若伴随胸痛、夜尿过多（≥3次）或持续早醒，需排查器质性疾病。

如需更具体的个体化建议，建议结合睡眠监测数据或专科医生评估。