椰云拿铁喝完会失眠吗

1. 咖啡因的兴奋作用

椰云拿铁含有咖啡因（通常一杯含60-100毫克），会刺激中枢神经系统，增加神经兴奋性，使人保持清醒状态。尤其对咖啡因敏感的人群，即使少量摄入也可能出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。咖啡因的半衰期约为5小时，若下午或晚上饮用，可能持续影响夜间睡眠。

2. 个体差异与饮用时间

3. 其他潜在影响

建议：若需提神，可选择上午饮用；失眠人群或夜间建议选择低因咖啡或植物奶饮品。注意控制摄入量，避免长期过量引发健康问题。